Bagaimana Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat?

Bagaimana Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat? Jadi Anda mencoba Diet untuk mengurangi berat badan. Anda juga telah muncul semua jenis berat mengurangi pil yang Anda bisa mendapatkan tangan Anda pada. Untuk kesenangan Anda usaha Anda tampaknya bekerja ketika Anda mulai kehilangan lemak tubuh terus. Kemudian suatu hari, sebelum Anda mencapai berat badan yang diinginkan minyak bulus, Anda mulai memperhatikan bahwa berat badan Anda tampaknya tetap sama walaupun Anda masih pada diet dan berat mereka mengurangi pil pelangsing muncul. Ngeri Anda, Anda menemukan bahwa Anda telah kehilangan berat mulai menumpuk sekali lagi. Bukannya mengurangi berat badan, Anda sekarang mendapatkan berat badan. Terdengar akrab?

Bagaimana Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat?

Apa yang terjadi? Sederhananya, pil pelangsing dan fad diet yang hanya jangka pendek strategi untuk mengurangi berat badan dan menjaga lemak tubuh di Teluk. Untuk mengurangi berat badan dan kehilangan lemak selamanya, pengeluaran kalori Anda harus melebihi konsumsi kalori Anda. Tidak Anda melakukan itu dalam diet Anda? Ya Anda. Tetapi ketika Anda berada pada diet, Anda pergi lapar dan tubuh Anda akan sinyal ke otak Anda untuk menghemat lemak untuk energi karena tubuh Anda dibangun dengan mekanisme untuk melestarikan lemak selama kelaparan dan tidak akan tahu apakah itu adalah musim kelaparan atau bahwa Anda berada pada diet. Dalam contoh ini, tubuh Anda akan mengkonsumsi otot Anda untuk energi daripada lemak tubuh Anda dan ini kesusahan karena otot Anda adalah gobbler besar kalori. Jadi dengan otot kurang, kemampuan pembakaran lemak Anda grinds ke sebuah melengking berhenti.

Apa tentang berat badan mereka mengurangi pil Anda mengambil? Jika Anda bermunculan pil nafsu makan, tubuh Anda akan bereaksi seperti Anda Diet khasiat minyak bulus, jadi hal yang sama terjadi. Apa tentang pil yang membantu untuk meningkatkan metabolisme atau mengurangi Pati asupan? Tentu saja, mereka akan membantu untuk membakar beberapa kalori atau membatasi beberapa kalori dari berubah menjadi lemak tubuh, tetapi cukup kalori dibakar atau dibatasi untuk mengurangi berat badan secara permanen atau Anda akan mengambil pil pengurangan berat badan tidak sehat tersebut selamanya? Jelas tidak, bukan?

Jadi untuk mengurangi berat badan dan kehilangan lemak selamanya, kita perlu untuk melakukan hal-hal yang 3.

• Cardio latihan-latihan Do cardio 65-85% dari denyut jantung maksimum Anda untuk membakar banyak kalori

• Angkat berat-kereta dengan bobot untuk tumbuh otot atau setidaknya mencegah hilangnya otot. Otot lain yang Anda miliki, semakin tinggi akan kemampuan pembakaran lemak Anda alami. Anda akan membakar lemak bahkan ketika tidur. Dengan kata lain, Anda kehilangan lemak permanen.

• Makan makanan kecil sering-ini akan sinyal ke otak Anda bahwa makanan yang berlimpah dan bahwa tubuh Anda tidak memerlukan melestarikan lemak dalam kelaparan. Jadi makan 5 – 6 makanan di 3 per jam interval. Namun, pastikan bahwa makanan kecil dan bahwa asupan kalori tidak melampaui pengeluaran kalori Anda.

Ketika Anda menggabungkan elemen-elemen ini 3 ke gaya hidup Anda, Anda akan tidak hanya mengurangi berat badan dan kehilangan lemak tubuh, Anda juga akan menjaga berat dari merayap kembali. Artinya, Anda akan mengurangi berat badan dan mampu mempertahankan berat badan ideal Anda selamanya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *